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拍肚子能瘦肚子吗?几招教你轻松瘦肚子

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发布时间:2020-05-19

  163女人网(163nvren.com▒√)Ⅳ小编为您整理:拍肚子能瘦肚子吗? 几招教你轻▼松瘦肚子

拍打腹部减肥的效果是有的,但要各位爱美的女士注意拍打的方法和力度,不能盲目地拍打腹部减肥,尤其在饱腹的时候千万不┊┋要进行拍Й打,否则可能会对身体造成伤害163nvren.com。

轻拍小腹不仅仅能促进腰部赘肉脂肪的燃烧,还能促进腰部血液循☆环。所以养成一个轻怕№小腹的好习ↁ惯,对减肚子有很大的帮助。这个瘦腰☼动作简单,随时随地都能进行,所以如果你肚子上赘肉多,那么请你一定要养成这个☑好习惯欢迎163nvren.com。如果你想减肚子,那就请你拍拍它吧。还有每天要坚持在拍肚子之前喝中药荷叶灰减肥方可┙以事半功倍哦!

中◆药荷叶灰调理瘦身

  荷叶ψ灰是一味中药材,减肥有■奇效,服用三天之后,大便就会通畅,数十日之后,体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化ↇ生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝℃下去的水,不·。会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,血压也会随之降低163nvren.com。荷叶灰除了升阳健脾Ⅷ以外▇█,还有一个重要作用,就是“降浊”,能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出Ш路,从小便排出。这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效,◎拿老百姓常用的一句话就能♀概括,四个字,“升清У降★浊”1~6~3~n~vё-~r~e~n~c~o~m。清气上升、浊气下降,体重减轻,血压降低,而且神清Φ气爽,这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际∩运用中,荷叶灰〦减肥的效果也非常受肯定,常常与白术粉搭配一起使用,效果更佳。不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不↔法分子,真的荷叶灰呈εїз焦黄色,大家注意甄Я别1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。∴

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拍打腹部减肥的效果█是有的,但要各位爱美۩..的女士注意拍打的方法和┈┉力度,◎不能盲目地拍打腹部减肥Ψ,尤其在饱腹←的时候千万不要进行拍打,否则可能会对身体造成伤害。

1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

  2、横向转胯:₪큐自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着★胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左╯╰这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八Д拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆╢形转动,╦╧也做二个八拍

3、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身φ放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一☞个节拍,共做四个八拍。

  4、轻揉ㄨ脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

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